Що таке оздоровча аеробіка

Слово «аеробіка» стосовно до різних видів рухової активності, які мають оздоровчу спрямованість. Термін «аеробний» означає «живе в повітрі» або «використовує кисень». Аеробні вправи відносяться до таких видів фізичного навантаження, коли необхідна наявність кисню протягом тривалого часу. Вони пред'являють організму вимоги, що змушують його збільшувати споживання кисню. В результаті відбуваються сприятливі зміни в легенях, серці і судинній системі. Можна сказати, що регулярні заняття аеробікою підвищують здатність організму пропускати повітря через легені, збільшують загальний кровотік, причому кров ефективніше здійснює одну зі своїх основних функцій - транспорт кисню.
Аеробіка - це виконання загальнорозвиваючих і танцювальних вправ, що виконуються під музичний супровід, об'єднаних в безперервно виконуваний комплекс. Заняття оздоровчою аеробікою стимулюють роботу сердечно - судинної і дихальної систем. Аеробна робота позитивно впливає на імунну систему, підвищуючи тим самим стійкість організму до простудних, інфекційних та інших захворювань.

Оздоровча аеробіка - один з напрямків масової фізичної культури з регульованим навантаженням.

Відмінною особливістю занять оздоровчою аеробіки є постійне перебування в оздоровчо - тренуючому просторі, що дозволяє розвивати навички фізкультурно - оздоровчої спрямованості, формувати мотивацію на здоровий спосіб життя і стиль життя як необхідна умова спортивного, професійного та особистісного вдосконалення.