Основні напрямки аеробних програм.

 Основні напрямки аеробних програм.

                          Аеробні класи

Low
Введення в аеробіку. Розучування базових кроків класичної аеробіки, з'єднання їх в прості комбінації. Заняття для тренування серцево - судинної системи і зниження ваги. Рекомендується для початківців.

Just Low

Класична аеробіка з танцювальними елементами більш складною хореографією. Різноманітність стилізацій, що чергуються від занять до заняття. Заняття для тренування серцево - судинної системи і зниження ваги. Заняття середньої і високої інтенсивності.

Step А
Аеробіка з використанням степ платформи. Розучування базових кроків степ аеробіки, з'єднання їх в прості комбінації. Заняття для тренування серцево - судинної системи і зниження ваги.
Step B
Аеробіка з використанням степ платформи. На основі хореографії середньої складності складання різних комбінацій. Заняття для тренування серцево - судинної системи і зниження ваги.

Step С
Аеробіка з використанням степ платформи. Складна хореографія, швидкий музичний темп. Заняття для тренування серцево - судинної системи і зниження ваги.

Калланетик 

це унікальний комплекс вправ для всіх частин тіла: ніг, сідниць, стегон, рук, плечей, спини і черевного преса. Калланетік включає вправи з різних видів східних гімнастики і спеціальні дихальні вправи.

                              Силові класи

Power Body
Клас для тренування всіх основних м'язових груп з використанням різного обладнання. Заняття направлено на корекцію фігури. Середня інтенсивність.

Fit-ball
Клас з використанням м'яча, спрямований на зміцнення всіх основних м'язових груп.

                                 Mind Body

                               розумне тіло .

Pilates

Клас, що включає в себе вправи, спрямовані на корекцію постави, зміцнення внутрішньом'язового корсета, опрацювання поверхневих і глибинних м'язів. Поліпшення балансу і контролю над тілом.

Йога
Психофізична практика, заснована на стародавніх індійських традиціях. Виконання різних асан (поз) посилює вплив не тільки на м'язи, суглоби і зв'язки, а так само і на внутрішні органи і системи, емоційний стан і розум.

Спеціальні класи.

Тай – бо
Клас спрямований на вдосконалення техніки ударів руками і ногами, взятими з карате, рукопашного бою та кікбоксингу. Виконується під енергійну музику.

Stretch
Клас спрямований на розвиток гнучкості, збільшення ступеня рухливості суглобів.
Зумба  
Це танцювальна фітнес-програма, яка поєднує в собі елементи хіп-хопу, меренге, сальси, мамбо, фламенко і танцю живота.